该文章可以延伸到看字卡及看其他视标的训练
视力表训练已经成为孩子视力训练的一种常见的方法，但家长在训练过程中要掌握一定的方法和度，不能夸大看视力表训练的作用而适得其反。
一、视力表训练的作用：
视力表训练的目的是:为了放松眼睛的睫状肌；缓解眼睛的看近疲劳；对于由于过度看近造成的睫状肌紧张引起的调节性近视起缓解作用；引导孩子养成注意看远方，辨认细小目标的习惯。
二、方法：
每周2次训练，可变换时间安排，一般安排在学习读书或视疲劳之后，也可安排在早起和临睡前，每次训练时间5分钟，一般可双眼同时看再分别看，训练要求是:站或坐在五米或者五米以外的地方，眼睛看的时候应是自然和放松状态。
三、特别注意事项：
1、此训练对某些初次训练的孩子可能有明显提高视力的效果。
这是因为有些孩子眼睛存在睫状肌紧张痉挛的“假性”近视成份，通过望远，释放调节紧张的神经，使睫状肌的痉挛得到放松，“假性”近视得到恢复，视力可能提高，也可能不提高，这与但视力提高不是无限度的，如果视力提高到一定程度再未见提高，则说明孩子已经不存在“假性”成份。因此不必奇怪，更不要刻意追求。如果过度提高视力，就是虚高，属于不标准的和不正常的视力。
2、此训练对孩子的调节力有一定的锻炼作用，但调节力锻炼不能过度，那种过多的专项的过头的强化性视力表训练不可取。 我们提倡自然望远，看视力表时间不要过长，训练力量不要过大，不要用力瞪眼、眯眼、挤眼、眨眼，不要过于频繁地练。那样会人为加大眼睛调节负担，适得其反，是不可取的。
3、对于中、高度近视的孩子其标准视力比较低，特别是视力0.1以下的孩子，则可以佩戴近视眼镜进行视力表训练，其意义已不再是解除“假性”近视成份，而仅仅是养成望远的习惯。更不能训练过度，过度视力表训练会加深近视度数。
原因如下：
中、高度近视者因视力偏低，在平时,眼反向调节作用较多，因此，视力表训练更不能过度，由过度视力表训练引起的反向调节会产生眼周边视野出现远视性离焦（成像到视网膜外面），这正好是导致近视的根源，所以对于中、高度近视者追求过度视力表训练降低眼镜度数是有害无益的。
该文章可以延伸到看字卡及看其他视标的训练
视力表训练已经成为孩子视力训练的一种常见的方法，但家长在训练过程中要掌握一定的方法和度，不能夸大看视力表训练的作用而适得其反。
一、视力表训练的作用：
视力表训练的目的是:为了放松眼睛的睫状肌；缓解眼睛的看近疲劳；对于由于过度看近造成的睫状肌紧张引起的调节性近视起缓解作用；引导孩子养成注意看远方，辨认细小目标的习惯。
二、方法：
每周2次训练，可变换时间安排，一般安排在学习读书或视疲劳之后，也可安排在早起和临睡前，每次训练时间5分钟，一般可双眼同时看再分别看，训练要求是:站或坐在五米或者五米以外的地方，眼睛看的时候应是自然和放松状态。
三、特别注意事项：
1、此训练对某些初次训练的孩子可能有明显提高视力的效果。
这是因为有些孩子眼睛存在睫状肌紧张痉挛的“假性”近视成份，通过望远，释放调节紧张的神经，使睫状肌的痉挛得到放松，“假性”近视得到恢复，视力可能提高，也可能不提高，这与但视力提高不是无限度的，如果视力提高到一定程度再未见提高，则说明孩子已经不存在“假性”成份。因此不必奇怪，更不要刻意追求。如果过度提高视力，就是虚高，属于不标准的和不正常的视力。
2、此训练对孩子的调节力有一定的锻炼作用，但调节力锻炼不能过度，那种过多的专项的过头的强化性视力表训练不可取。 我们提倡自然望远，看视力表时间不要过长，训练力量不要过大，不要用力瞪眼、眯眼、挤眼、眨眼，不要过于频繁地练。那样会人为加大眼睛调节负担，适得其反，是不可取的。
3、对于中、高度近视的孩子其标准视力比较低，特别是视力0.1以下的孩子，则可以佩戴近视眼镜进行视力表训练，其意义已不再是解除“假性”近视成份，而仅仅是养成望远的习惯。更不能训练过度，过度视力表训练会加深近视度数。
原因如下：
中、高度近视者因视力偏低，在平时,眼反向调节作用较多，因此，视力表训练更不能过度，由过度视力表训练引起的反向调节会产生眼周边视野出现远视性离焦（成像到视网膜外面），这正好是导致近视的根源，所以对于中、高度近视者追求过度视力表训练降低眼镜度数是有害无益的。