乡村少年宫乒乓球小组活动计划（2011）
一、活动目标:
1、 组织7—9年级学生参加乒乓球活动小组
2、 使学生学会乒乓球基本技术、战术和身体素质练习
3、让学生了解运动员的基本生理、心理特点
4、让学生了解运动营养方面的基本知识
二、活动要求：
1、活动时间：每周三次（放学后、周末或寒暑假）
2、活动地点：二楼乒乓馆
3、指导老师：张达荣
4、在规定的训练时间内对学生进行运动技术,水平提高训练
5、每次活动后对活动结果做好记录
6、每次训练注意保障学生的安全及回家的安全
三、活动内容
1、基本技术:
①垫球、击球、挥拍 ②掌握击球的几个步骤 ：
A观察对手B判断来球 C移动步伐D挥拍击球 E准备连续击球
③掌握击球动作:A选位 B引拍 D迎球挥拍 E球拍触球 F顺势挥拍 G全身协调放松 ④基本战位 ⑤基本步伐 ⑥正反手攻防球训练 ⑦球的五条线路的训练,包括多球的训练 ⑧正反手发球技术的动作方法,正反手快攻技术的训练
⑨正反手搓球技术动作方法,正手弧圈球技术动作方法
2、对抗
①接发球:如发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻等
②对攻:如推左变右等
③搓攻:如搓左变右等
④拉攻:如左打右等
乡村少年宫乒乓球小组活动计划（2011）
一、活动目标:
1、 组织7—9年级学生参加乒乓球活动小组
2、 使学生学会乒乓球基本技术、战术和身体素质练习
3、让学生了解运动员的基本生理、心理特点
4、让学生了解运动营养方面的基本知识
二、活动要求：
1、活动时间：每周三次（放学后、周末或寒暑假）
2、活动地点：二楼乒乓馆
3、指导老师：张达荣
4、在规定的训练时间内对学生进行运动技术,水平提高训练
5、每次活动后对活动结果做好记录
6、每次训练注意保障学生的安全及回家的安全
三、活动内容
1、基本技术:
①垫球、击球、挥拍 ②掌握击球的几个步骤 ：
A观察对手B判断来球 C移动步伐D挥拍击球 E准备连续击球
③掌握击球动作:A选位 B引拍 D迎球挥拍 E球拍触球 F顺势挥拍 G全身协调放松 ④基本战位 ⑤基本步伐 ⑥正反手攻防球训练 ⑦球的五条线路的训练,包括多球的训练 ⑧正反手发球技术的动作方法,正反手快攻技术的训练
⑨正反手搓球技术动作方法,正手弧圈球技术动作方法
2、对抗
①接发球:如发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻等
②对攻:如推左变右等
③搓攻:如搓左变右等
④拉攻:如左打右等