《体育》教学大纲
前言
体育是学校教育的重要组成部分，是高职教育不可缺少的一个方面，学校体育的中心环节是体育教学，它是完成学校任务的基本途径。
为了提高我校的体育教学质量，有效地增强学生体质，根据国家教委有关教育改革的精神，结合本校的各专业特色、特点和实际情况以及中专体育教学的共性，为把学生养成德、智、体、美、劳全面发展的合格人才，特制订体育教学大纲拟在本校试行。
一、中等专业学校体育的目的与任务
(一)体育教育的目的：
中等专业学校体育教学的目的是增进学生的健康，增强学生的体质，达到学校教育要求，使其适应面向现代化、面向世界、面向未来的需要，为航运事业输送更多的合格人才。
(二)体育教学的任务：
1.全面锻炼学生身体，促进学生身体形态、机能、素质的发展。根据航海专业对体质的要求，应进行职业专项体育教学。全面提高人体对自然环境的适应能力，使学生具有充沛的体力从事学习、工作和劳动。
2.提高学生对体育的认识，培养学生的身体锻炼能力，使其掌握一定的体育基本知识、技术、技能以及科学锻炼身体的理论和方法，养成自觉锻炼身体的习惯，使其终身受益。
3.培养学生为祖国锻炼身体的责任感和献身精神，使学生通过体育教学受到良好的品德教育，陶冶美的情操。发展个性和培养良好的心理品质。 二、体育教材选编原则
(一)从增强学生体质出发，教材要有利于全面发展身体素质和提高身体基本活动技能，同时应注意发展航海专业所必备的身体素质和职业基本活动技能，要以“三个面向”和“四有”人才的规格作为选编的指导思想。 (二)教材要适合学生的年令特点、专业特点，遵照学生生理、心理发展规律、认识规律以及运动技能形成的规律，贯彻少而精的原则，注重把发展心血管系统功能的教材贯穿始终。
(三)正确处理基本教材、选用教材以及专项教材的关系，既有基本教材的统一要求，又有一定比例的选用教材和具有实效性的专项教材。教材内容上体现出知识性、趣味性、娱乐性、实效性，适当加大理论知识教材的容量，同时要考虑与中学体育教材相衔接。
三、教材的分类分配比重说明
(一)体育教育分类是根据体育教学的指导思想和教学规律与教学任务相结合，基本教材按人体基本运动能力和运动项目相结合的。
(二)分类方法：
1.基本教材：体育基础理论知识、田径、体操、球类等；
2.选用教材：按运动项目分类与专业特点需要相结合；
3.职业专项教材：水上运动、擒拿格斗、平衡、攀登等。
(三)教材时数分配按我校各专业体育课程所规定的教学总时数要求进行(每周二学时)。因各学年教学时数不同，望各任课教师在制订教学计划时，可根据实际情况予以适当调整。
四、实施大纲的几点要求
(一)学校领导要为贯彻执行大纲创造必要的条件，重视师资队伍建设，有计划地解决场地、器材设备，保证教学任务的完成。
(二)体育教学是学校体育工作的重要一环。体育教研室(组)要健全规章制度，并结合学校实际情况编制体育教学计划，定期开展教研活动，教师要认真编写教案、认真备课、认真钻研教材与教法，努力上好每堂课，不断提高教学质量。
(三)体育课是一门主课，对航海专业更为重要，应认真进行各学期的体育考试，并严格执行体育考试成绩的有关规定。
(四)学校体育教学工作要做到课内课外相结合，贯彻普及与提高相结合的方针，重点面向学生，在上好体育课的同时，要认真组织好早操、课间操、眼保健操，每周至少要安排两次课外体育活动并列入课程表内；积极开展小型多样的竞赛活动，在普及的基础上抓好传统性项目和业余训练，推动群众性体育活动的深入开展，促进体育运动水平的提高。 基本教材纲要
一、理论教材
(一)学校体育的目的任务
1.体育在教育中的地位和作用。
2.新时期学校体育的总任务。
3.中等专业学校体育的目的任务。
(二)中等专业学校体育中的德育教育
1.德育教育的任务和内容
2.体育与德育的发展
(三)中专生的生理、心理特点
1.中专生的生理特点
2.中专生的心理特点
(四)公共体育与职业专项体育的关系
1.什么是公共体育
2.什么是职业专项体育
3.职业专项体育的功能
4.职业专项体育在我校体育教学中的比重
(五)体育运动对增强体质的作用
1.什么是体质
2.体育锻炼对体格、体能和对自然环境适应能力的作用。
(六)科学锻炼身体的方法
1.科学锻炼身体的意义
2.体育锻炼的基本原则和方法
3.如何调整运动负荷，检查和评定锻炼身体的效果
4.怎样制订锻炼计划
(七)体育运动卫生保健知识
1.体育锻炼的一般生理卫生常识
2.自我医务监督
3.运动损伤的预防和简易处理方法
4.视力的保护与近视眼的预防
(八)体育运动知识和竞赛规则简介
1.田径运动、球类运动知识与竞赛规则
2.娱乐体育的小常识与活动方法
3.国内外体育动态及趣闻
二、田径
(一)跑
1.短跑
(1)跑的专门练习
(2)发展速度的练习
(3)起跑与疾跑
(4)终点冲刺跑
(5)全程跑
(6)弯道起跑与弯道跑
(7)接力跑
2.中长跑
(1)发展跑的能力和耐力练习
(2)途中跑与呼吸方法
(3)站立式起跑和加速跑
(4)变速跑，越野跑，定量、定时跑
(5)全程800m、1000m、1500m跑
(二)跳跃
1.跳远(蹲踞式或挺身式)
(1)助跑、踏跳、腾空、落地
(2)全程助跑跳远(介绍丈量步点的方法)
2.跳高(跨越式或背越式)
(1)助跑起跳、过竿、落地
(2)跨越式或背越式完整技术练习(结合步点练习)
(三)投掷
铅球
1.坚持与握法、预备姿势
2.原地侧向推铅球
3.预摆与滑步练习
4.侧向滑步推铅球
〖HS2〗〖JZ〗三、体操
(一)队列、队形和基本体操
1.集合、解散、立正稍息、看齐、报数、原地转法
2.各种步法和原地、行进间转法
3.队形与方向变化
4.基本体操以头、颈、躯干、四肢分别完成的举、振、屈伸、绕、蹲、转、立、撑、卧、跳等结合的徒手、单双人练习和持器机的练习。
(二)技巧
1.基本动作：向前向后滚翻、鱼跃前滚翻、跪跳起、挺身跳
2.成套动作：鱼跃前滚翻蹲立——前滚翻蹲立——后滚翻跪立——跪跳起——挺身跳。
(三)单杠(低杠)
1.基本动作：翻身上、后倒挂膝上、后腿向前摆越转体90°挺身下。 2.成套动作：双脚蹬地翻身上成正撑——单腿向前摆越成骑撑——后倒单挂膝上成骑撑——反握——后腿向前摆越转体90°挺身下。
(四)双杠
1.基本动作：支撑摆动，分腿骑坐、向前滚翻，支撑摆动挺身下。
2.成套动作：杠端两手握杠跳上成分骑坐——两手体前握杠——前滚翻成分腿骑坐一两手换体前握杠——前腿后摆、前摆——后摆挺身下。
四、球类
(一)篮球
1.基本技术：
(1)移动、起动、急停、转手、滑步、变速跑、变向跑等。
(2)传接球：原地、行进间双手胸前传接球，原地、行进间单手肩上传球与单手接球，原地、行进间反弹传接球。
(3)运球：原地高运球，低运球，直线运球，变向运球，变速运球。
(4)投蓝：原地单手肩上投蓝、跳起单手肩上投蓝、行进间高(低)手投蓝。
(5)个人防守：移动、选位、抢断球、抢蓝板球
2.基本战术：
(1)进攻战术：两人传切配合“二攻一”
(2)防守战术：“一防二”，人盯人防守
3.教学比赛
(二)排球
1.基本技术
(1)准备姿势：半蹲、全蹲、稍蹲
(2)移动：并步、交叉步、跑步、滑步、跨步
(3)传球：双手垫球、双手上手传球
(4)发球：正面上手发球
(5)扣球与拦网：扣球、吊球、单人栏网。
2.基本战术
(1)发球与接发球的站位
(2)“中一、二”“边一、二”进攻战术
选用教材纲要
一、田径
(一)跨栏跑
1.发展柔韧性与灵巧性的练习
2.跨栏跑的专门性练习
3.跨栏步技术与栏间跑
4.起跑至第一栏跑的技术
(二)三级跳远
1.发展弹跳力与专门性练习
2.第一跳(单足跳)的练习
3.第二跳(跨步跳)的练习
4.第三跳(跳跃)的练习
5.短距离助跑三级跳远
6.全程助跑三级跳远
(三)标枪
1.持枪与握法
2.原地插枪与投掷标枪
3.助跑与投掷步练习
4.全程助跑投掷标枪(结合步点练习)
(四)铁饼
1.握饼与滚饼
2.原地投掷铁饼
3.预摆与旋转练习
4.侧向或背向旋转投掷铁饼
二、体操
(一)技巧：头手倒立；头手翻。
(二)单杠：支撑后回环，屈伸上。
(三)双杠：挂臂屈伸上，慢起肩倒立，前摆向内外转体180°下。
(四)跳箱：纵箱分腿腾越
三、球类
(一)蓝球、排球提高课
(二)足球
1.踢球：脚内侧、脚背内侧、正脚背踢球。
2.停球：脚内侧、脚底、朐部停球。
3.运球：脚内侧、脚背外侧运球。
4.抢球：额正面顶球。
5.抢球：正面抢截球。
6.投界外球：原地、助跑掷界外球。
7.射门：定位球射门、运球射门。
8.守门员技术：接地滚球、平球技术
9.“二过一”战术配合。
10.比赛阵形简介，教学比赛。
(三)乒乓球
1.握拍法：直接握法、横拍握法
2.准备姿势和移动的步法
3.正手攻球和推档击球
4.搓球：正、反手搓球
5.发球与接发球：发快球、旋转球，接各种发球
6.基本战术：发球抢攻与搓攻。
(四)羽毛球
1.握拍法：正手握拍、反手握拍
2.发球：发高远球、平高球、平快球、网前球
3.接发球：接发球的站位和接发球的方法
4.击球：高手击球、低手击球、网前击球
5.步法：上网、后退、两侧移动、起跳、腾空等步法。
6.单双打的打法与战术
四、武术
(一)基本功练习
1.手型：拳、掌、勾
2.手法：冲拳、架拳、推掌、亮掌
3.步型：弓步、马步、虚步、歇步、仆步、丁步。
4.步法：击步、垫步
5.腿功：踢腿、蹬腿、弹腿
6.跳跃：腾空飞脚
(二)组合练习
1.仆步与虚步的组合：提膝穿掌、仆步穿掌、虚步挑掌
2.歇步与马步的组合：歇步亮掌、转身、臂正踢、马步盘时、歇步下冲拳
3.跳跃组合：高虚步上冲拳、击步挑掌、腾空飞脚、仆步亮掌
(三)套路练习
初级长拳第三路
五、健美
(一)形体操练习：青春健美操、韵律操、形体健身操
(二)发展身体各部位大小肌肉群的持器械练习，多功能健身器材械的练习
六、棋牌
(一)中国象棋
1.象棋概述及常用手法。
2.基本杀势与基本战术。
3.棋艺进修和古谱简介。
(二)围棋
1.基本常识简介：棋盘、棋子、线、目、星、角、边、子。
2.着法与规则：气和提子、眼、活棋与死棋、攀着点、打劫、胜负计算。
3.围棋基础：布局基本知识、行棋的基本原则、中盘战术、收宫要领。 (三)桥牌
1.叫牌：牌点的计算、自然叫牌法、精确叫牌法。
2.做庄。
3.防守。
七、交谊舞
(一)迪斯科：基本动作与基本舞步
(二)华尔兹基本舞步：前进后退步、交叉步、转身步、花色步
(三)勃鲁斯基本舞步：直步、横步、转身步、花色步。
八、溜旱冰
(一)基本技术：站立、踏步与行走、滑行、停止
(二)花样溜冰：前外曲线步、前内曲线步、后外、后内曲线步、侧滑、蛇形向前向后滑等。
职业专项教材纲要
一、水上运动
(一)游泳
1.基本知识
(1)游泳运动的意义及锻炼价值
(2)游泳的安全卫生常识
(3)主要规则简介
2.熟悉水性
(1)水中行走
(2)闭气和呼气
(3)抱膝浮体和展体浮体
(4)蹬池壁滑行
3.蛙泳
(1)腿部动作
(2)臂部动作
(3)呼吸与划臂的配合
(4)腿、臂与呼吸完整动作
(5)出发和转身
4.其它泳姿介绍与学习
自由泳(爬泳)、仰泳、侧泳及潜泳。
(二)跳水
1.跳水的基本知识和实用价值
2.实用跳水
(1)直跳直落(插腊烛)
(2)远跳浅入
(3)劈腿跳
(4)团身跳
(5)持器械跳
(三)水中救护
1.水中救护的意义
2.水中救护的基本技术
(1)自球：呛水、肌内痉孪、外伤
(2)解脱
(3)拖带：单人、双人拖带法
3.陆上处理
二、擒拿格斗
(一)擒拿格斗的内容及实用价值
(二)擒拿格斗练习时的安全注意事项
(三)基本动作
1.解脱
(1)单手抓解脱(2)双手抓解脱(3)抓衣领解脱、掐颈解脱(4)抱腰解脱、抓裤带解脱(5)抱臂解脱、抓肘解脱(6)前插脖解脱(7)后插脖解脱(8)抓发解脱
2.擒拿
(1)单臂反馈擒拿(2)腋下反馈擒拿(3)颈后擒拿(4)顶臂搬腿擒拿(5)喘腿锁喉擒拿(6)匕手刺蹩肘擒拿(7)匕手刺蹩臂擒拿(8)匕手刺扭腕擒拿 3.抱摔
(1)双抱腿摔(2)单抱腿摔(3)扼颈抱腿摔(4)过背摔(5)拉背抱腿摔(杠摔)(6)后抱腰搬腿摔(7)拉臂推脖蹩腿摔(8)拉襟踹腿摔(9)握(砍)颈提裆摔(10)倒地蹩(踹)腿摔
4.格斗(拳击)
(1)实战姿势与拳的握法
(2)基本步法：向前、后滑步，向左、右滑步，前后滑并步，左、右滑并步，左、右绕环步；左、右闪步。
(3)实战距离：远距离、中距离、近距离
(4)基本拳法：直拳、侧击拳、上勾拳
(5)进攻与防守的基本战术
三、专项素质
(一)专项素质练习的目的与意义
(二)保护与帮助及安全教育
(三)基本技术
1.浪木：
(1)后摆上浪木与立定漂浪
(2)前进三步、后退三步摆动
(3)摆动中转体180°
(4)摆动中坐下、起立与跳跃
2.滚轮(固定)
(1)预备姿势与起动
(2)左侧转动
(3)右侧转动
(4)制动
3.爬绳
(1)手脚并用的爬法
(2)只用手的爬法
4.爬绳梯(软梯)
注：体育成绩的综合评定：
一、课堂表现与课外体育活动10%
二、体育基本理论知识20%
三、运动技术、技能40%
四、身合素质基础体力含“达标”30%
五、体育成绩的综合评定、评分标准根据《大纲》与《国家体育锻炼标准》有机结合并根据本校的体育教学实际情况由体育教研组统一制定。 六、职业专项体育成绩的考核按交通部有关《航海类中专校职业专项体育成绩考核的实施方法》中的规定执行。
《体育》教学大纲
前言
体育是学校教育的重要组成部分，是高职教育不可缺少的一个方面，学校体育的中心环节是体育教学，它是完成学校任务的基本途径。
为了提高我校的体育教学质量，有效地增强学生体质，根据国家教委有关教育改革的精神，结合本校的各专业特色、特点和实际情况以及中专体育教学的共性，为把学生养成德、智、体、美、劳全面发展的合格人才，特制订体育教学大纲拟在本校试行。
一、中等专业学校体育的目的与任务
(一)体育教育的目的：
中等专业学校体育教学的目的是增进学生的健康，增强学生的体质，达到学校教育要求，使其适应面向现代化、面向世界、面向未来的需要，为航运事业输送更多的合格人才。
(二)体育教学的任务：
1.全面锻炼学生身体，促进学生身体形态、机能、素质的发展。根据航海专业对体质的要求，应进行职业专项体育教学。全面提高人体对自然环境的适应能力，使学生具有充沛的体力从事学习、工作和劳动。
2.提高学生对体育的认识，培养学生的身体锻炼能力，使其掌握一定的体育基本知识、技术、技能以及科学锻炼身体的理论和方法，养成自觉锻炼身体的习惯，使其终身受益。
3.培养学生为祖国锻炼身体的责任感和献身精神，使学生通过体育教学受到良好的品德教育，陶冶美的情操。发展个性和培养良好的心理品质。 二、体育教材选编原则
(一)从增强学生体质出发，教材要有利于全面发展身体素质和提高身体基本活动技能，同时应注意发展航海专业所必备的身体素质和职业基本活动技能，要以“三个面向”和“四有”人才的规格作为选编的指导思想。 (二)教材要适合学生的年令特点、专业特点，遵照学生生理、心理发展规律、认识规律以及运动技能形成的规律，贯彻少而精的原则，注重把发展心血管系统功能的教材贯穿始终。
(三)正确处理基本教材、选用教材以及专项教材的关系，既有基本教材的统一要求，又有一定比例的选用教材和具有实效性的专项教材。教材内容上体现出知识性、趣味性、娱乐性、实效性，适当加大理论知识教材的容量，同时要考虑与中学体育教材相衔接。
三、教材的分类分配比重说明
(一)体育教育分类是根据体育教学的指导思想和教学规律与教学任务相结合，基本教材按人体基本运动能力和运动项目相结合的。
(二)分类方法：
1.基本教材：体育基础理论知识、田径、体操、球类等；
2.选用教材：按运动项目分类与专业特点需要相结合；
3.职业专项教材：水上运动、擒拿格斗、平衡、攀登等。
(三)教材时数分配按我校各专业体育课程所规定的教学总时数要求进行(每周二学时)。因各学年教学时数不同，望各任课教师在制订教学计划时，可根据实际情况予以适当调整。
四、实施大纲的几点要求
(一)学校领导要为贯彻执行大纲创造必要的条件，重视师资队伍建设，有计划地解决场地、器材设备，保证教学任务的完成。
(二)体育教学是学校体育工作的重要一环。体育教研室(组)要健全规章制度，并结合学校实际情况编制体育教学计划，定期开展教研活动，教师要认真编写教案、认真备课、认真钻研教材与教法，努力上好每堂课，不断提高教学质量。
(三)体育课是一门主课，对航海专业更为重要，应认真进行各学期的体育考试，并严格执行体育考试成绩的有关规定。
(四)学校体育教学工作要做到课内课外相结合，贯彻普及与提高相结合的方针，重点面向学生，在上好体育课的同时，要认真组织好早操、课间操、眼保健操，每周至少要安排两次课外体育活动并列入课程表内；积极开展小型多样的竞赛活动，在普及的基础上抓好传统性项目和业余训练，推动群众性体育活动的深入开展，促进体育运动水平的提高。 基本教材纲要
一、理论教材
(一)学校体育的目的任务
1.体育在教育中的地位和作用。
2.新时期学校体育的总任务。
3.中等专业学校体育的目的任务。
(二)中等专业学校体育中的德育教育
1.德育教育的任务和内容
2.体育与德育的发展
(三)中专生的生理、心理特点
1.中专生的生理特点
2.中专生的心理特点
(四)公共体育与职业专项体育的关系
1.什么是公共体育
2.什么是职业专项体育
3.职业专项体育的功能
4.职业专项体育在我校体育教学中的比重
(五)体育运动对增强体质的作用
1.什么是体质
2.体育锻炼对体格、体能和对自然环境适应能力的作用。
(六)科学锻炼身体的方法
1.科学锻炼身体的意义
2.体育锻炼的基本原则和方法
3.如何调整运动负荷，检查和评定锻炼身体的效果
4.怎样制订锻炼计划
(七)体育运动卫生保健知识
1.体育锻炼的一般生理卫生常识
2.自我医务监督
3.运动损伤的预防和简易处理方法
4.视力的保护与近视眼的预防
(八)体育运动知识和竞赛规则简介
1.田径运动、球类运动知识与竞赛规则
2.娱乐体育的小常识与活动方法
3.国内外体育动态及趣闻
二、田径
(一)跑
1.短跑
(1)跑的专门练习
(2)发展速度的练习
(3)起跑与疾跑
(4)终点冲刺跑
(5)全程跑
(6)弯道起跑与弯道跑
(7)接力跑
2.中长跑
(1)发展跑的能力和耐力练习
(2)途中跑与呼吸方法
(3)站立式起跑和加速跑
(4)变速跑，越野跑，定量、定时跑
(5)全程800m、1000m、1500m跑
(二)跳跃
1.跳远(蹲踞式或挺身式)
(1)助跑、踏跳、腾空、落地
(2)全程助跑跳远(介绍丈量步点的方法)
2.跳高(跨越式或背越式)
(1)助跑起跳、过竿、落地
(2)跨越式或背越式完整技术练习(结合步点练习)
(三)投掷
铅球
1.坚持与握法、预备姿势
2.原地侧向推铅球
3.预摆与滑步练习
4.侧向滑步推铅球
〖HS2〗〖JZ〗三、体操
(一)队列、队形和基本体操
1.集合、解散、立正稍息、看齐、报数、原地转法
2.各种步法和原地、行进间转法
3.队形与方向变化
4.基本体操以头、颈、躯干、四肢分别完成的举、振、屈伸、绕、蹲、转、立、撑、卧、跳等结合的徒手、单双人练习和持器机的练习。
(二)技巧
1.基本动作：向前向后滚翻、鱼跃前滚翻、跪跳起、挺身跳
2.成套动作：鱼跃前滚翻蹲立——前滚翻蹲立——后滚翻跪立——跪跳起——挺身跳。
(三)单杠(低杠)
1.基本动作：翻身上、后倒挂膝上、后腿向前摆越转体90°挺身下。 2.成套动作：双脚蹬地翻身上成正撑——单腿向前摆越成骑撑——后倒单挂膝上成骑撑——反握——后腿向前摆越转体90°挺身下。
(四)双杠
1.基本动作：支撑摆动，分腿骑坐、向前滚翻，支撑摆动挺身下。
2.成套动作：杠端两手握杠跳上成分骑坐——两手体前握杠——前滚翻成分腿骑坐一两手换体前握杠——前腿后摆、前摆——后摆挺身下。
四、球类
(一)篮球
1.基本技术：
(1)移动、起动、急停、转手、滑步、变速跑、变向跑等。
(2)传接球：原地、行进间双手胸前传接球，原地、行进间单手肩上传球与单手接球，原地、行进间反弹传接球。
(3)运球：原地高运球，低运球，直线运球，变向运球，变速运球。
(4)投蓝：原地单手肩上投蓝、跳起单手肩上投蓝、行进间高(低)手投蓝。
(5)个人防守：移动、选位、抢断球、抢蓝板球
2.基本战术：
(1)进攻战术：两人传切配合“二攻一”
(2)防守战术：“一防二”，人盯人防守
3.教学比赛
(二)排球
1.基本技术
(1)准备姿势：半蹲、全蹲、稍蹲
(2)移动：并步、交叉步、跑步、滑步、跨步
(3)传球：双手垫球、双手上手传球
(4)发球：正面上手发球
(5)扣球与拦网：扣球、吊球、单人栏网。
2.基本战术
(1)发球与接发球的站位
(2)“中一、二”“边一、二”进攻战术
选用教材纲要
一、田径
(一)跨栏跑
1.发展柔韧性与灵巧性的练习
2.跨栏跑的专门性练习
3.跨栏步技术与栏间跑
4.起跑至第一栏跑的技术
(二)三级跳远
1.发展弹跳力与专门性练习
2.第一跳(单足跳)的练习
3.第二跳(跨步跳)的练习
4.第三跳(跳跃)的练习
5.短距离助跑三级跳远
6.全程助跑三级跳远
(三)标枪
1.持枪与握法
2.原地插枪与投掷标枪
3.助跑与投掷步练习
4.全程助跑投掷标枪(结合步点练习)
(四)铁饼
1.握饼与滚饼
2.原地投掷铁饼
3.预摆与旋转练习
4.侧向或背向旋转投掷铁饼
二、体操
(一)技巧：头手倒立；头手翻。
(二)单杠：支撑后回环，屈伸上。
(三)双杠：挂臂屈伸上，慢起肩倒立，前摆向内外转体180°下。
(四)跳箱：纵箱分腿腾越
三、球类
(一)蓝球、排球提高课
(二)足球
1.踢球：脚内侧、脚背内侧、正脚背踢球。
2.停球：脚内侧、脚底、朐部停球。
3.运球：脚内侧、脚背外侧运球。
4.抢球：额正面顶球。
5.抢球：正面抢截球。
6.投界外球：原地、助跑掷界外球。
7.射门：定位球射门、运球射门。
8.守门员技术：接地滚球、平球技术
9.“二过一”战术配合。
10.比赛阵形简介，教学比赛。
(三)乒乓球
1.握拍法：直接握法、横拍握法
2.准备姿势和移动的步法
3.正手攻球和推档击球
4.搓球：正、反手搓球
5.发球与接发球：发快球、旋转球，接各种发球
6.基本战术：发球抢攻与搓攻。
(四)羽毛球
1.握拍法：正手握拍、反手握拍
2.发球：发高远球、平高球、平快球、网前球
3.接发球：接发球的站位和接发球的方法
4.击球：高手击球、低手击球、网前击球
5.步法：上网、后退、两侧移动、起跳、腾空等步法。
6.单双打的打法与战术
四、武术
(一)基本功练习
1.手型：拳、掌、勾
2.手法：冲拳、架拳、推掌、亮掌
3.步型：弓步、马步、虚步、歇步、仆步、丁步。
4.步法：击步、垫步
5.腿功：踢腿、蹬腿、弹腿
6.跳跃：腾空飞脚
(二)组合练习
1.仆步与虚步的组合：提膝穿掌、仆步穿掌、虚步挑掌
2.歇步与马步的组合：歇步亮掌、转身、臂正踢、马步盘时、歇步下冲拳
3.跳跃组合：高虚步上冲拳、击步挑掌、腾空飞脚、仆步亮掌
(三)套路练习
初级长拳第三路
五、健美
(一)形体操练习：青春健美操、韵律操、形体健身操
(二)发展身体各部位大小肌肉群的持器械练习，多功能健身器材械的练习
六、棋牌
(一)中国象棋
1.象棋概述及常用手法。
2.基本杀势与基本战术。
3.棋艺进修和古谱简介。
(二)围棋
1.基本常识简介：棋盘、棋子、线、目、星、角、边、子。
2.着法与规则：气和提子、眼、活棋与死棋、攀着点、打劫、胜负计算。
3.围棋基础：布局基本知识、行棋的基本原则、中盘战术、收宫要领。 (三)桥牌
1.叫牌：牌点的计算、自然叫牌法、精确叫牌法。
2.做庄。
3.防守。
七、交谊舞
(一)迪斯科：基本动作与基本舞步
(二)华尔兹基本舞步：前进后退步、交叉步、转身步、花色步
(三)勃鲁斯基本舞步：直步、横步、转身步、花色步。
八、溜旱冰
(一)基本技术：站立、踏步与行走、滑行、停止
(二)花样溜冰：前外曲线步、前内曲线步、后外、后内曲线步、侧滑、蛇形向前向后滑等。
职业专项教材纲要
一、水上运动
(一)游泳
1.基本知识
(1)游泳运动的意义及锻炼价值
(2)游泳的安全卫生常识
(3)主要规则简介
2.熟悉水性
(1)水中行走
(2)闭气和呼气
(3)抱膝浮体和展体浮体
(4)蹬池壁滑行
3.蛙泳
(1)腿部动作
(2)臂部动作
(3)呼吸与划臂的配合
(4)腿、臂与呼吸完整动作
(5)出发和转身
4.其它泳姿介绍与学习
自由泳(爬泳)、仰泳、侧泳及潜泳。
(二)跳水
1.跳水的基本知识和实用价值
2.实用跳水
(1)直跳直落(插腊烛)
(2)远跳浅入
(3)劈腿跳
(4)团身跳
(5)持器械跳
(三)水中救护
1.水中救护的意义
2.水中救护的基本技术
(1)自球：呛水、肌内痉孪、外伤
(2)解脱
(3)拖带：单人、双人拖带法
3.陆上处理
二、擒拿格斗
(一)擒拿格斗的内容及实用价值
(二)擒拿格斗练习时的安全注意事项
(三)基本动作
1.解脱
(1)单手抓解脱(2)双手抓解脱(3)抓衣领解脱、掐颈解脱(4)抱腰解脱、抓裤带解脱(5)抱臂解脱、抓肘解脱(6)前插脖解脱(7)后插脖解脱(8)抓发解脱
2.擒拿
(1)单臂反馈擒拿(2)腋下反馈擒拿(3)颈后擒拿(4)顶臂搬腿擒拿(5)喘腿锁喉擒拿(6)匕手刺蹩肘擒拿(7)匕手刺蹩臂擒拿(8)匕手刺扭腕擒拿 3.抱摔
(1)双抱腿摔(2)单抱腿摔(3)扼颈抱腿摔(4)过背摔(5)拉背抱腿摔(杠摔)(6)后抱腰搬腿摔(7)拉臂推脖蹩腿摔(8)拉襟踹腿摔(9)握(砍)颈提裆摔(10)倒地蹩(踹)腿摔
4.格斗(拳击)
(1)实战姿势与拳的握法
(2)基本步法：向前、后滑步，向左、右滑步，前后滑并步，左、右滑并步，左、右绕环步；左、右闪步。
(3)实战距离：远距离、中距离、近距离
(4)基本拳法：直拳、侧击拳、上勾拳
(5)进攻与防守的基本战术
三、专项素质
(一)专项素质练习的目的与意义
(二)保护与帮助及安全教育
(三)基本技术
1.浪木：
(1)后摆上浪木与立定漂浪
(2)前进三步、后退三步摆动
(3)摆动中转体180°
(4)摆动中坐下、起立与跳跃
2.滚轮(固定)
(1)预备姿势与起动
(2)左侧转动
(3)右侧转动
(4)制动
3.爬绳
(1)手脚并用的爬法
(2)只用手的爬法
4.爬绳梯(软梯)
注：体育成绩的综合评定：
一、课堂表现与课外体育活动10%
二、体育基本理论知识20%
三、运动技术、技能40%
四、身合素质基础体力含“达标”30%
五、体育成绩的综合评定、评分标准根据《大纲》与《国家体育锻炼标准》有机结合并根据本校的体育教学实际情况由体育教研组统一制定。 六、职业专项体育成绩的考核按交通部有关《航海类中专校职业专项体育成绩考核的实施方法》中的规定执行。